【足底筋膜炎的六大原因】
#脚底疼痛一年
#各種中西醫治療無效
#針刀兩次痊癒八成
#感謝X女士分享
🌍案例分享
68歲女性，脚底筋膜疼痛一年，各種治療都試過無效，包括中西醫治療，影響生活至鉅，經「小針刀微創筋膜減壓術」兩次，痊癒八成，走路運動不用再煩惱了。
🌐定義
足底筋膜就必須承受多餘的衝擊力，甚至使足底筋膜纖維化，血液不易進入，久了便會出現足底筋膜炎症狀。
🏝六大原因
• 退化因素
• 足部過度承重
• 運動過度
• 穿著不合腳的鞋子
• 長時間站立或行走於不平坦路面
• 先天結構異常
🧭預防足底筋膜炎
• 選擇合適的鞋子與鞋墊，須完整包覆足部。
• 先天性結構異常者，穿著矯正鞋。
• 減少長時間站立或行走，如馬拉松、登山。
• 減少對足部高衝擊的運動，例如排球、籃球。
• 避免提重物。
• 運動前應妥善熱身。
• 避免運動過度，運動後可冰敷腳跟
• 控制體重。
• 適當的腳部肌力訓練也可預防足底筋膜炎。
🏖復健
• 踮腳尖運動
• 抓毛巾運動
• 腳踝運動
• 小腿後側肌肉訓練
• 拉筋
• 按摩
⛰治療
• 藥物治療
• 物理治療
• 藥物注射
• 手術治療
• 骨震波治療
• 中醫小針刀筋膜減壓術
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